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        “动起来，不能倒地，否则乳酸来不及分解。”任宁大声喊着，同时缓步向前走动。

        “乳酸？”众人不解，也只能跟在他后面围着偌大的训练场走圈。

        剧烈的运动着之后不能立刻停下，就如同急刹车一样，会对身体造成损伤，必须一点点减小运动量直至停止。

        走了几百米后，任宁觉得不过瘾，竟是领着众人跑步，最后还提出负重跑这个新型概念。

        就这样，一上午的时间，所有人累瘫在地上，嘴角却洋溢着笑容。

        这一上午他们不仅扎马、跑步，还进行了俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等多种运动，一点也不感到枯燥。

        不论做任何事情，热爱的态度永远排在第一，所以说，添加了诸多项目之后，士兵的训练热情高涨。

        午饭时分，任宁自掏腰包，给众人加餐，甚至买了几百坛好酒。

        喝酒可以在一定程度上解乏，反正一时半会敌人也打不过来，也不怕酒后被偷袭。

        简单的午休之后，任宁继续带队训练，并且命人打造了不少杠铃、哑铃之类的器具，旨在提高士兵的臂力，如此才能更凶狠的刺穿敌人的铠甲。

        除了身体素质的训练之外，任宁看中士兵的配合能力，尤其是阵型的运用上。

        有无队形在战场上相差很大，一盘散沙的士兵永远不会取得良好的战绩，就算勉强胜利，也会付出惨痛的代价。

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