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        预跑阶段过后的投掷步阶段，那才叫一个难。

        一共五步，第一步大，第二步小，第三步大，第四步小，第五步交叉步投掷出手。

        每一步都得是分毫不差，前一步迈小了或者迈大了，可能就会影响后续步伐。

        步伐一乱，那投掷效果自然要打折扣。

        一直练到晚上九点半，易敦也没投出去一枪，一直在跟丁友鹏练着助跑。

        如此困难的标枪训练，让易敦心中都开始打起了退堂鼓。

        早知如此，自己也许选择铁饼或者链球这俩定点投掷项目，难度肯定会更低一些。

        起码没助跑这么多需要在意的细节。

        第一次标枪训练，易敦还没练到投掷动作。

        丁友鹏的训练方法，可能跟李冬梅算是两个极端。

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