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        &你这样做没用的。&王小海说，&肌肉恢复不过来，一天只需要锻炼一两块身体大肌肉，然后第二天换个锻炼位置。&

        &还有这讲究？&方方说。

        &锻炼的时候要注意多组数多强度。&王小海说，&俯卧撑锻炼的是胸肌，仰卧起坐是腹肌，引体向上是背部肌肉，还有深蹲是腿部肌肉，你要分开来练。&

        &要是我的恢复速度超过常人，不就能一直锻炼了吗？&方方说。

        &肌肉需要慢慢增长的，不能凭空生长，你吃完需要补充蛋白质等能量，它才会在休息的时候生长。&王小海解释，&所以要劳逸结合。&

        &哦，你怎么懂这么多？&方方问。

        &我也不知道我为什么懂这么多。&王小海回答。

        &加大强度和组数吗？&方方问。

        &没错，要累有你筋疲力尽才有效果。&王小海也躺在草坪上。

        &武院好累，我想去文院学习，长大到单位上班，做个单位里的小流氓就行了。&方方说。

        &问题是你考不上文院啊！&王小海说。

        &也是，一直考零分好像不能进文院。&方方说，&这就是一切以考试论的弊端，像我这么优秀的人才被一张考卷阻挡门外，你说公平吗？合理吗？&

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