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        骆九天说道：“跑步重心在于双腿，双腿驱动整个身体，跑步时需要将全身的力量集中于双腿，双腿交替越快则跑得越快，当然要有很强的体力支撑，和相当大的肺合量。”

        芭芘教练听后，微微点头：“你说到了一些，但是，最关键的没有考虑到。双腿驱动全身这一点没错，但是，力量的分配不合理。最合理的分配方式是，双腿力量分配百分之七十，腰部百分之十，双臂百分之十，剩余百分之十这是颈部、肺部等其他部位。”

        看着骆九天蒙圈的表情，芭芘教练继续解释道：“腿是非常重要的部位，也是关键，但是，所有动作是靠全身协调完成，跑步过程中必须精确分配好各部位力量，才能将水平发挥到极致。腰部和颈部力量可以对障碍物进行躲闪，通过臂力协调摆动，曾快速度和保持平衡，肺部的合理呼吸。实战中，不用的东西不能多带，减轻自身负重，着装赶紧利索，减少与空气的阻力，这样便能发挥出最佳水平。”

        “平时训练，刚好相反，要增加负重进行训练，负重出去后才会将速度数倍提升。现在，我要给你双腿曾负。”只见芭芘教练转眼拿来了铅块绑腿。

        绑上铅块的腿，骆九天连提起来都感觉困难，更别说跑了。

        就这样，铅块越加越重，日子也一天天过去。

        ……

        “凭你的资质，你还可以做得更好，但是，现在，我要教你如何精确分配力量。”芭芘教练有一套完整的力量分配方法，通过对骆九天的腿、腰、颈、臂等部位力量的精确训练，同时，通过芭芘教练特制的“全身力量分配测试仪”进行测试。

        骆九天一天天，越来越接近标准。

        而第五元素与杨威也不落后，各自选择了自己的教练，都在进行强化训练，敏锐、感知、力量，用汗水和坚持换来一天天的进步。

        他们相互鼓劲，相互加油，共同进步着，而且，自己也明显感到了自己一天天变强。

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